東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！

茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。

今回は湿布の貼り方についてご紹介したいと思います。

湿布の効果の持続時間は？

湿布の効果が12時間のタイプと24時間のタイプがあり、最近は1日1回で良いというものが増えてきています。

貼る場所は？

湿布は、痛みを出している場所に貼るのが効果的です。

首が原因で首から背中、肩周り、腕まで痛みが感じられる時は、首に1枚、肩甲骨周りに1枚貼っておくと効果的です。

腰が原因で臀部や股関節に痛みが感じられる時は、腰に1枚、もう1枚は臀部、股関節、大腿部、下腿部など特に痛みを感じられる箇所に貼っておくと効果的です。

ひざ・肘などの関節（曲がる箇所）への貼り方

今の湿布は適度に伸縮性があり、関節の動きに対応し剥がれにくくなっています。が下記の写真の様に切り込みを入れて貼ってみるのも効果的です。テープやネットで押さえると剥がれにくいです。

トレーニング方法、腰、ひざ、肩、頚、手、足のお悩みの方は是非当院の受診やリハビリテーション科にご相談下さい。

リハビリテーション科

柔道整復師　飯田　浩史

監修　茂澤　幸右（茂澤メディカルクリニック南千住院　院長）