東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！

茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。

3月になり春の兆しも感じられる様になりました。

今年は日常に筋トレを増やし、下半身を安定させて滑らかな動きをしたいと思い、筋力トレーニングを今の所は継続出来ています。

今回も当院リハビリ室にある、トレーニングマシンについて説明します。

レッグエクステンション

　ひざ関節可動域の維持・拡大や、スムーズな階段の上り下りに必要な、大腿四頭筋を強化します。なかでも、ひざの最終伸展域で働く内側広筋の強化は、ひざの安定化に寄与すると言われています。

強化される筋肉

大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）

内側広筋（太ももの内側の筋肉）

当院の筋力トレーニングマシンを継続的に使用し、

●「階段の上り下りが楽になった」

●「真っすぐに歩ける様になった」

●「歩く速さが早くなった」

●「歩くのが楽になり外出が楽しくなった」

などうれしいお声も頂いております。

当院整形外科のご案内　https://www.mozawa-clinic.com/orthopedic

筋力トレーニング

筋力トレーニング　Part2

トレーニング方法、腰、ひざ、肩、頚、手、足のお悩みの方は是非当院の受診やリハビリテーション科にご相談下さい。

リハビリテーション科

柔道整復師　飯田　浩史

監修　茂澤　健一（茂澤メディカルクリニック院長）