筋力トレーニング

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！

茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。

新たな年になりました。今年も宜しくお願い致します。

　今年（令和5年・2023年）は筋肉トレーニングを増やし、下半身を安定させて滑らかな動きをしたいと思います。

　今回は当院リハビリ室にある、トレーニングマシンについて説明します。

レッグプレス

　下肢筋全体の筋肉を強化し、立ち上がる、座る、しゃがむ、歩く等の動作、日常生活に必要な筋力を強化します。足を固定しシートが可動する構造により、実際の動作に近い運動が行えます。下肢の3つの関節（股関節・膝・足関節）を強調させて行い、それぞれの筋肉を強化します。

強化される筋肉

・大腿四頭筋（太もも前側）

・大殿筋（おしり）

・ハムストリングス（太もも後ろ）

・下腿三頭筋（ふくらはぎ）

トレーニング方法、トーレ―ニングマシンの使い方はお気軽にご相談下さい。

又　腰、ひざ、肩、頚、手、足のお悩みの方は是非当院の受診やリハビリテーション科にご相談下さい。

リハビリテーション科

柔道整復師　飯田　浩史

監修　茂澤　健一（茂澤メディカルクリニック院長)